頭髮暗藏健康密碼 改善髮質全攻略

健康的頭髮不僅給人帶來外表美，頭髮本身對人體也是有一定的保護作用：冬天可以禦寒；夏天可以防曬；身體內的一部分毒素也可以通過頭髮排出體外。更重要的是：頭髮中暗藏著健康密碼，識別這些密碼不僅可以找到頭髮出現問題的根源，還可以在解決造成頭髮問題的過程中解決身體出現的問題，一舉兩得。

一、腎肝脾主宰著頭髮的健康

腎精是人體的根本，主黑色。腎精充足的人頭髮烏黑亮麗，腎精不足頭髮就會變白。腎精可以轉化為腎氣，腎氣有固攝的功能，能夠將頭髮牢牢的固護在頭皮上，腎氣虛弱時頭髮就開始大量脫落。 “肝藏血”， 頭髮的生長需要肝血供養，肝血不足頭髮的生長就會緩慢、甚至乾枯和斷裂。脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱的人氣血不足，頭髮變白、脫落、乾枯和斷裂。所以要想擁有健康的頭髮還得好好養護你的肝脾腎。

二、六淫邪氣損傷髮根

身體內外的六淫邪氣風寒暑濕燥火會阻遏人體氣機，使頭髮營養的輸送通道受阻，影響頭髮生長。 比如：濕熱藴積在頭皮下面的時候，頭皮的油脂分泌就會非常旺盛。喝酒、熬夜、吃油炸食品、烤肉等，都會使體內濕熱加重，這時髮根就像泡在溫熱腐爛的泥土裏一樣，髮根會受損脫落；風火太重的時候，風火隨著血液運行到髮根，耗傷精血，造成脫髮、頭皮搔癢、頭皮屑等。

三、不同區域的脫髮和白髮代表相應的經絡臟腑出問題

督脈是走頭部正中線的，膀胱經走在督脈經的兩邊，頭的兩側是膽經經過的地方，肝經分佈在頭頂，胃經分佈在前額。

禿頂：周圍的頭髮長勢良好，唯獨頭頂一毛不生。這種人往往肝氣太旺，性慾過旺，但容易患高血壓、冠心病。女性一般沒有禿頂，因為女人有月經、白帶、懷孕和分娩的問題，肝氣要輸送到子宮、卵巢和乳房等部位，沒有過多的肝氣衝到頭頂，也就不會禿頂。

M字脫髮：先從鬢角開始脫髮，然後逐漸加重，一直禿到頭頂。鬢角是膽經分佈的區域。喜歡吃甜食和油膩煎炸食品的人肝膽濕熱很重，阻遏髮根的氣血運行而導致脫髮。

斑禿：頭髮是一塊一塊的脫落，這是因為思慮過度，肝鬱化火生風，風火在經絡中運行。經絡的形狀很像一顆樹，它從臟腑裏發出來後逐漸分支，最細小的部分叫皮部，就像樹葉一樣，分佈在皮膚上。風是最具有行動力的，它帶著火運行到經絡的最末端——皮部，然後耗損該皮部的精血，灼傷髮根，導致頭髮呈片狀脫落。有的人眉毛、睫毛、鬍鬚、體毛、腋毛和陰毛也會成片脫落。

兩鬢斑白，其餘的頭髮是還是烏黑：這種人往往脾氣暴躁或抑鬱，膽火過旺。
前額先出現白髮，這種人往往脾胃不好，經常有腹脹、泛酸、大便稀溏等症，因為這裏正是胃經分佈的部位。

四、改善方案

知道了自己的頭髮問題，也就知道了自己的臟腑和經絡問題。根據自己的頭髮出現的問題來檢查自己的情緒、飲食、作息等，可以對頭髮健康有幫助。下面介紹幾款保養方法供參考：

1、健脾養胃粥：
原料：粳米50克，大棗5枚、新鮮生薑10克，桂皮10克。
方法：每天早上用上述原料煲粥，吃的時候加一點點食鹽、橄欖油和黑胡椒粉。
適宜人群：脾胃虛弱者。

2、舒肝解鬱茶：
原料：洋甘菊3克，玫瑰花3克，蜂蜜適量。
方法：每天用開水沖泡洋甘菊和玫瑰花，5分鐘後加適量蜂蜜飲用。
適宜人群：容易緊張、焦慮的人。

3、醋泡黑豆：
原料：青仁黑豆100克， 米醋300毫升。
方法：將青仁黑豆炒到黑皮爆開，攤涼後裝入一個帶蓋玻璃瓶中，再加入300毫升米醋，密封1週後即可食用。
適宜人群：腎精不足者。根據自己的消化能力每天吃1-30粒醋泡黑豆。

4、梳頭養髮法：
每天梳頭300次以上。濕頭髮用木梳，幹頭髮用牛角梳子。濕熱重的人用黑色的水牛角梳子，體虛的人用黃牛角梳子。

5、拍打頭皮養髮法：
每天清晨醒來後拍打頭皮100次。
注意：要從前頭往後頭的順序拍打。