孩子睡眠不好 會影響長個兒嗎？

問：我的孩子從小就睡眠不好，這會影響長個兒嗎？如何調理？

答：睡眠不好，不僅會影響孩子長高，也會影響孩子的健康。

我有很多小患者，他們因為患有哮喘、花粉症、皮膚病、身材瘦小、乏力、多汗、尿床等不同病症，由父母帶來找我看病，但是他們都同時存在一個被父母忽略了的問題，那就是睡眠不好。我在調整好他們的睡眠問題後，他們的其它疾病也明顯改善了，很長時間不長個的小朋友也開始長個兒了。

為什麼睡眠會有這麼神奇的效果呢？因为我们的身体就像一个小宇宙一样，身體內部的能量運行是有节奏的，就像太阳升起落下一样，是不能乱的。如果這個節奏發生了紊亂，就會出現一系列的病症。睡眠的節奏是人體生理節奏的重要部分，睡眠一亂生理節奏就會亂。我們人體的經絡系統就是一個能量系統，每一个经络连着一个脏腑，同時也與大宇宙發生能量交換。人體要按照宇宙的節律調整自己的作息才會健康。

在不同的时段，每一个经络值班两个小时，在这两个小时里他要高效工作，以保證人體的健康。晚上11点到凌晨1点的时候，正好是我们膽经当令的时候，中醫認為：“凡十一脏皆取决于胆”。膽是決定其它所有臟器功能好壞的關鍵，是溝通人體的陰陽的樞紐。如果膽經出問題，人體的陰陽就很難維持平衡，人體的陰陽平衡一旦打破就會疾病叢生。膽經值班的時候不能被驚擾，以確保它能夠高效準確的工作。不干擾膽經工作的最好辦法就會熟睡或靜坐。因此小孩子一定要在11點以前進入熟睡狀態，這樣就可以養膽，養膽就是養生。

1点到3点是肝经当令的时候，肝膽相照，養肝就是養膽，肝不好膽一定不會好。而且肝是排毒的，血液要在肝脏中净化。如果不睡觉，血液就不會充分進入肝臟，肝臟就會因為缺少血液的供養而功能減退，同時肝臟又是淨化血液的器官，如果血液不充分進入肝臟，就得不到淨化，這樣帶著很多毒素的血液循環到全身各個組織器官，一定會影響所有臟腑器官的功能，久而久之就會得病。生長發育自然會受到影響。

接下來凌晨3-5點就是肺經當令了。肺是我們身體的宰相，它是主管和調度全身氣血的，如果這個時候還不睡覺，肺經就會被干擾，造成工作失誤，骨骼生長就得不到足夠的氣血，因此影響生長。

所以最重要的睡眠時段是晚上11點到凌晨5點，這段時間小孩子最好處於熟睡狀態。

现代医学实验也發現，人體在進入熟睡狀態的時候分泌的生长激素達到高峰，如果沒有熟睡就沒有足夠的生長激素分泌，因此影響長高，這與古老的中醫觀點不謀而合。

但是也不能為了孩子熟睡就給孩子吃安眠藥，因為安眠藥造成的睡眠不是自然的正常睡眠，不會給機體帶來健康的結果，而且對肝腎還會造成傷害，影響正常生理功能。

造成失眠的兩大因素和解決辦法：

中醫認為心腎（的能量）相交人就會入睡，心腎不交人就不能入睡。心在五行中屬火，為陽臟；腎在五行中屬水，為陰臟。心腎相交就是水火既濟，陰陽和泰，這時人就進入了寧靜的熟睡狀態。造成心腎不交主要有兩個原因：

1、胃不和则卧不安：过量进食伤害孩子的脾胃，影响消化吸收。尤其是晚上吃的多，不僅會傷害脾胃，而且會使脾胃的食物轉化為痰濕，阻礙氣機的運行，而脾胃又正好居於心腎之間，脾胃沒有消化的食物和痰濕以及發出的穢氣使心腎的能量不能交合，因此影響睡眠。因此晚餐一定不要給孩子吃得過飽。俗話說：要得安，三分飢與寒。

2、心腎的功能不好，心氣虛，心血不足，腎精不足，都會影響心腎的能量運行，導致心的能量不能下行溫煦腎臟，腎的能量不能上行滋養心臟，因此難以进入熟睡状态。如果是這種情況，可以酌情給孩子吃交泰丸合酸枣仁丸。如果症狀嚴重的就要去看中醫。

長期失眠的孩子可以考慮服用如下助眠藥膳： 猪肉 100克、黄耆15克、 白术5克、 茯苓10克、 陈皮5克、肉桂5克、 黄连3克、 酸枣仁10克、 五味子5克、 夜交藤 10克。服用時加少許鹽。

良好的睡眠是孩子健康發育的必要條件，睡眠不好的孩子要及時調理歸正，確保孩子健康發育，快樂成長。