Doctor Rong

孩子睡眠不好 会影响长个儿吗?

我有很多小患者,他们因为患有哮喘、花粉症、皮肤病、身材瘦小、乏力、多汗、尿床等不同病症,由父母带来找我看病,但是他们都同时存在一个被父母忽略了的问题,那就是睡眠不好。我在调整好他们的睡眠问题后,他们的其它疾病也明显改善了,很长时间不长个的小朋友也开始长个儿了。

问:我的孩子从小就睡眠不好,这会影响长个儿吗?如何调理?

答:睡眠不好,不仅会影响孩子长高,也会影响孩子的健康。

我有很多小患者,他们因为患有哮喘、花粉症、皮肤病、身材瘦小、乏力、多汗、尿床等不同病症,由父母带来找我看病,但是他们都同时存在一个被父母忽略了的问题,那就是睡眠不好。我在调整好他们的睡眠问题后,他们的其它疾病也明显改善了,很长时间不长个的小朋友也开始长个儿了。

为什么睡眠会有这么神奇的效果呢?因为我们的身体就像一个小宇宙一样,身体内部的能量运行是有节奏的,就像太阳升起落下一样,是不能乱的。如果这个节奏发生了紊乱,就会出现一系列的病症。睡眠的节奏是人体生理节奏的重要部分,睡眠一乱生理节奏就会乱。我们人体的经络系统就是一个能量系统,每一个经络连着一个脏腑,同时也与大宇宙发生能量交换。人体要按照宇宙的节律调整自己的作息才会健康。

在不同的时段,每一个经络值班两个小时,在这两个小时里他要高效工作,以保证人体的健康。晚上11点到凌晨1点的时候,正好是我们胆经当令的时候,中医认为:“凡十一脏皆取决于胆”。胆是决定其它所有脏器功能好坏的关键,是沟通人体的阴阳的枢纽。如果胆经出问题,人体的阴阳就很难维持平衡,人体的阴阳平衡一旦打破就会疾病丛生。胆经值班的时候不能被惊扰,以确保它能够高效准确的工作。不干扰胆经工作的最好办法就会熟睡或静坐。因此小孩子一定要在11点以前进入熟睡状态,这样就可以养胆,养胆就是养生。

1点到3点是肝经当令的时候,肝胆相照,养肝就是养胆,肝不好胆一定不会好。而且肝是排毒的,血液要在肝脏中净化。如果不睡觉,血液就不会充分进入肝脏,肝脏就会因为缺少血液的供养而功能减退,同时肝脏又是净化血液的器官,如果血液不充分进入肝脏,就得不到净化,这样带着很多毒素的血液循环到全身各个组织器官,一定会影响所有脏腑器官的功能,久而久之就会得病。生长发育自然会受到影响。

接下来凌晨3-5点就是肺经当令了。肺是我们身体的宰相,它是主管和调度全身气血的,如果这个时候还不睡觉,肺经就会被干扰,造成工作失误,骨骼生长就得不到足够的气血,因此影响生长。

所以最重要的睡眠时段是晚上11点到凌晨5点,这段时间小孩子最好处于熟睡状态。

现代医学实验也发现,人体在进入熟睡状态的时候分泌的生长激素达到高峰,如果没有熟睡就没有足够的生长激素分泌,因此影响长高,这与古老的中医观点不谋而合。

但是也不能为了孩子熟睡就给孩子吃安眠药,因为安眠药造成的睡眠不是自然的正常睡眠,不会给机体带来健康的结果,而且对肝肾还会造成伤害,影响正常生理功能。

造成失眠的两大因素和解决办法:

中医认为心肾(的能量)相交人就会入睡,心肾不交人就不能入睡。心在五行中属火,为阳脏;肾在五行中属水,为阴脏。心肾相交就是水火既济,阴阳和泰,这时人就进入了宁静的熟睡状态。造成心肾不交主要有两个原因:

1、胃不和则卧不安:过量进食伤害孩子的脾胃,影响消化吸收。尤其是晚上吃的多,不仅会伤害脾胃,而且会使脾胃的食物转化为痰湿,阻碍气机的运行,而脾胃又正好居于心肾之间,脾胃没有消化的食物和痰湿以及发出的秽气使心肾的能量不能交合,因此影响睡眠。因此晚餐一定不要给孩子吃得过饱。俗话说:要得安,三分饥与寒。

2、心肾的功能不好,心气虚,心血不足,肾精不足,都会影响心肾的能量运行,导致心的能量不能下行温煦肾脏,肾的能量不能上行滋养心脏,因此难以进入熟睡状态。如果是这种情况,可以酌情给孩子吃交泰丸合酸枣仁丸。如果症状严重的就要去看中医。

长期失眠的孩子可以考虑服用如下助眠药膳: 猪肉100克、黄耆15克、 白术5克、 茯苓10克、 陈皮5克、肉桂5克、 黄连3克、 酸枣仁10克、 五味子5克、夜交藤10克。服用时加少许盐。

良好的睡眠是孩子健康发育的必要条件,睡眠不好的孩子要及时调理归正,确保孩子健康发育,快乐成长。

Shu Rong

Shu Rong

Shu Rong is a Traditional Chinese Medicine Practitioner and Acupuncturist with over 30 years of experience. She's also the creator of the 'Doctor Rong' beauty products and herbal formulas.​
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Shu Rong is a Traditional Chinese Medicine Practitioner and Acupuncturist with over 30 years of experience. She's also the creator of the 'Doctor Rong' beauty products and herbal formulas.​

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