孩子睡眠不好 会影响长个儿吗？

问：我的孩子从小就睡眠不好，这会影响长个儿吗？如何调理？

答：睡眠不好，不仅会影响孩子长高，也会影响孩子的健康。

我有很多小患者，他们因为患有哮喘、花粉症、皮肤病、身材瘦小、乏力、多汗、尿床等不同病症，由父母带来找我看病，但是他们都同时存在一个被父母忽略了的问题，那就是睡眠不好。我在调整好他们的睡眠问题后，他们的其它疾病也明显改善了，很长时间不长个的小朋友也开始长个儿了。

为什么睡眠会有这么神奇的效果呢？因为我们的身体就像一个小宇宙一样，身体内部的能量运行是有节奏的，就像太阳升起落下一样，是不能乱的。如果这个节奏发生了紊乱，就会出现一系列的病症。睡眠的节奏是人体生理节奏的重要部分，睡眠一乱生理节奏就会乱。我们人体的经络系统就是一个能量系统，每一个经络连着一个脏腑，同时也与大宇宙发生能量交换。人体要按照宇宙的节律调整自己的作息才会健康。

在不同的时段，每一个经络值班两个小时，在这两个小时里他要高效工作，以保证人体的健康。晚上11点到凌晨1点的时候，正好是我们胆经当令的时候，中医认为：“凡十一脏皆取决于胆”。胆是决定其它所有脏器功能好坏的关键，是沟通人体的阴阳的枢纽。如果胆经出问题，人体的阴阳就很难维持平衡，人体的阴阳平衡一旦打破就会疾病丛生。胆经值班的时候不能被惊扰，以确保它能够高效准确的工作。不干扰胆经工作的最好办法就会熟睡或静坐。因此小孩子一定要在11点以前进入熟睡状态，这样就可以养胆，养胆就是养生。

1点到3点是肝经当令的时候，肝胆相照，养肝就是养胆，肝不好胆一定不会好。而且肝是排毒的，血液要在肝脏中净化。如果不睡觉，血液就不会充分进入肝脏，肝脏就会因为缺少血液的供养而功能减退，同时肝脏又是净化血液的器官，如果血液不充分进入肝脏，就得不到净化，这样带着很多毒素的血液循环到全身各个组织器官，一定会影响所有脏腑器官的功能，久而久之就会得病。生长发育自然会受到影响。

接下来凌晨3-5点就是肺经当令了。肺是我们身体的宰相，它是主管和调度全身气血的，如果这个时候还不睡觉，肺经就会被干扰，造成工作失误，骨骼生长就得不到足够的气血，因此影响生长。

所以最重要的睡眠时段是晚上11点到凌晨5点，这段时间小孩子最好处于熟睡状态。

现代医学实验也发现，人体在进入熟睡状态的时候分泌的生长激素达到高峰，如果没有熟睡就没有足够的生长激素分泌，因此影响长高，这与古老的中医观点不谋而合。

但是也不能为了孩子熟睡就给孩子吃安眠药，因为安眠药造成的睡眠不是自然的正常睡眠，不会给机体带来健康的结果，而且对肝肾还会造成伤害，影响正常生理功能。

造成失眠的两大因素和解决办法：

中医认为心肾（的能量）相交人就会入睡，心肾不交人就不能入睡。心在五行中属火，为阳脏；肾在五行中属水，为阴脏。心肾相交就是水火既济，阴阳和泰，这时人就进入了宁静的熟睡状态。造成心肾不交主要有两个原因：

1、胃不和则卧不安：过量进食伤害孩子的脾胃，影响消化吸收。尤其是晚上吃的多，不仅会伤害脾胃，而且会使脾胃的食物转化为痰湿，阻碍气机的运行，而脾胃又正好居于心肾之间，脾胃没有消化的食物和痰湿以及发出的秽气使心肾的能量不能交合，因此影响睡眠。因此晚餐一定不要给孩子吃得过饱。俗话说：要得安，三分饥与寒。

2、心肾的功能不好，心气虚，心血不足，肾精不足，都会影响心肾的能量运行，导致心的能量不能下行温煦肾脏，肾的能量不能上行滋养心脏，因此难以进入熟睡状态。如果是这种情况，可以酌情给孩子吃交泰丸合酸枣仁丸。如果症状严重的就要去看中医。

长期失眠的孩子可以考虑服用如下助眠药膳： 猪肉100克、黄耆15克、 白术5克、 茯苓10克、 陈皮5克、肉桂5克、 黄连3克、 酸枣仁10克、 五味子5克、夜交藤10克。服用时加少许盐。

良好的睡眠是孩子健康发育的必要条件，睡眠不好的孩子要及时调理归正，确保孩子健康发育，快乐成长。