头发暗藏健康密码 改善发质全攻略

健康的头发不仅给人带来外表美，头发本身对人体也是有一定的保护作用：冬天可以御寒；夏天可以防晒；身体内的一部分毒素也可以通过头发排出体外。更重要的是：头发中暗藏着健康密码，识别这些密码不仅可以找到头发出现问题的根源，还可以在解决造成头发问题的过程中解决身体出现的问题，一举两得。

一、肾肝脾主宰着头发的健康

肾精是人体的根本，主黑色。肾精充足的人头发乌黑亮丽，肾精不足头发就会变白。肾精可以转化为肾气，肾气有固摄的功能，能够将头发牢牢的固护在头皮上，肾气虚弱时头发就开始大量脱落。 “肝藏血”， 头发的生长需要肝血供养，肝血不足头发的生长就会缓慢、甚至干枯和断裂。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱的人气血不足，头发变白、脱落、干枯和断裂。所以要想拥有健康的头发还得好好养护你的肝脾肾。

二、六淫邪气损伤发根

身体内外的六淫邪气风寒暑湿燥火会阻遏人体气机，使头发营养的输送通道受阻，影响头发生长。比如：湿热蕴积在头皮下面的时候，头皮的油脂分泌就会非常旺盛。喝酒、熬夜、吃油炸食品、烤肉等，都会使体内湿热加重，这时发根就像泡在温热腐烂的泥土里一样，发根会受损脱落；风火太重的时候，风火随着血液运行到发根，耗伤精血，造成脱发、头皮搔痒、头皮屑等。

三、不同区域的脱发和白发代表相应的经络脏腑出问题

督脉是走头部正中线的，膀胱经走在督脉经的两边，头的两侧是胆经经过的地方，肝经分布在头顶，胃经分布在前额。

秃顶：周围的头发长势良好，唯独头顶一毛不生。这种人往往肝气太旺，性欲过旺，但容易患高血压、冠心病。女性一般没有秃顶，因为女人有月经、白带、怀孕和分娩的问题，肝气要输送到子宫、卵巢和乳房等部位，没有过多的肝气冲到头顶，也就不会秃顶。

M字脱发：先从鬓角开始脱发，然后逐渐加重，一直秃到头顶。鬓角是胆经分布的区域。喜欢吃甜食和油腻煎炸食品的人肝胆湿热很重，阻遏发根的气血运行而导致脱发。

斑秃：头发是一块一块的脱落，这是因为思虑过度，肝郁化火生风，风火在经络中运行。经络的形状很像一颗树，它从脏腑里发出来后逐渐分支，最细小的部分叫皮部，就像树叶一样，分布在皮肤上。风是最具有行动力的，它带着火运行到经络的最末端——皮部，然后耗损该皮部的精血，灼伤发根，导致头发呈片状脱落。有的人眉毛、睫毛、胡须、体毛、腋毛和阴毛也会成片脱落。

两鬓斑白，其余的头发是还是乌黑：这种人往往脾气暴躁或抑郁，胆火过旺。
前额先出现白发，这种人往往脾胃不好，经常有腹胀、泛酸、大便稀溏等症，因为这里正是胃经分布的部位。

四、改善方案

知道了自己的头发问题，也就知道了自己的脏腑和经络问题。根据自己的头发出现的问题来检查自己的情绪、饮食、作息等，可以对头发健康有帮助。下面介绍几款保养方法供参考：

1、健脾养胃粥：
原料：粳米50克，大枣5枚、新鲜生姜10克，桂皮10克。
方法：每天早上用上述原料煲粥，吃的时候加一点点食盐、橄榄油和黑胡椒粉。
适宜人群：脾胃虚弱者。

2、舒肝解郁茶：
原料：洋甘菊3克，玫瑰花3克，蜂蜜适量。
方法：每天用开水冲泡洋甘菊和玫瑰花，5分钟后加适量蜂蜜饮用。
适宜人群：容易紧张、焦虑的人。

3、醋泡黑豆：
原料：青仁黑豆100克， 米醋300毫升。
方法：将青仁黑豆炒到黑皮爆开，摊凉后装入一个带盖玻璃瓶中，再加入300毫升米醋，密封1周后即可食用。
适宜人群：肾精不足者。根据自己的消化能力每天吃1-30粒醋泡黑豆。

4、梳头养发法：
每天梳头300次以上。湿头发用木梳，干头发用牛角梳子。湿热重的人用黑色的水牛角梳子，体虚的人用黄牛角梳子。

5、拍打头皮养发法：
每天清晨醒来后拍打头皮100次。
注意：要从前头往后头的顺序拍打。